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Viktoria Buchberger

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Abnehmen

Langfristig und gesund abnehmen!

Ein Mythos reiht sich an den nächsten. Kohlenhydrate am Abend sind schlecht, Lightprodukte helfen beim Abnehmen und wenn ich Sport betreibe kann ich so viel essen wie ich möchte! Schnell abnehmen kann jeder, doch wie nimmt man gesund ab, was... weiterlesen →

Abnehmen: so kannst du dir Kalorien einsparen!

Der Wunsch vieler: abnehmen! Wären da nicht Schokolade & Co. Wie du dir in deiner täglichen Ernährungsroutine Kalorien einsparen kannst und du effektiver abnimmst liest du hier! 1. Kalorien einsparen mit Wasser! 💧 Trinke vor deinen Mahlzeiten 1-2 Gläser Wasser. Das... weiterlesen →

Im Schussfeld der Gesellschaft: Kritik und Hass wegen einer simplen Diät!

Als wäre abnehmen, seinen Körper definieren, das Training und die täglichen Überlegungen rund um das Essen nicht schon schwer genug, sitzt einem noch die Gesellschaft im Nacken. Die Gesellschaft will das du funktionierst, nicht auffällst und wenn möglich, nicht zu... weiterlesen →

Wie du die Motivation für den Sport zurückgewinnst!

Gerade nach längeren Sportpausen ist es oft nicht einfach wieder in die gewohnte Routine zurückzufinden. In diesem Artikel erkläre ich dir, worauf du achten sollst und wie du deine altbekannte Motivation bald wieder zurückgewinnen kannst! Die "21-Tage-Regel" 💭 Nach 21 Tagen... weiterlesen →

Schokolade und Chips helfen beim Abnehmen? Definitiv!

Diät hin oder her: wer längerfristig erfolgreich abnehmen und sein Gewicht halten möchte muss seine Ernährung dauerhaft umstellen und regelmäßig essen. Warum dir ausgerechnet Chips und Schokolade beim Abnehmen helfen können erfährst du hier! Konsequenz gleich NULL? 😓 Konsequent zu sein... weiterlesen →

Teil 2: die häufigsten Fitness-Fragen!

Beschäftigt man sich mit den Themen Ernährung und Fitness, tauchen plötzlich ganz viele Fragen auf. Damit du nicht im Dunkeln tappen musst, habe ich dir einige davon beantwortet. Fragen über Fragen ⁉ Da mich nach meinem ersten Artikel noch weitere Fragen... weiterlesen →

Die häufigsten Fitness-Fragen!

Du hast eine Frage zum Training oder der Ernährung und noch keine Antwort darauf? Vielleicht ist deine Frage in diesem Artikel dabei! Damit du ab sofort, was die Trainingsfragen betrifft, nicht mehr im Dunkeln tappst, habe ich hier die meistgestellten Fragen... weiterlesen →

Realität: warum Diäten immer scheitern!

Wenn der Abnehm-Drink mit "nur" 50g Zucker verspricht man wird künftig abnehmen, dann muss das doch auch so sein, oder nicht? Warum sollten uns die Leute aus der Werbung anlügen? Von einer Lüge hat doch niemand etwas - oder etwa... weiterlesen →

Sind Diäten gesellschaftsfähig?

Diäten und Alltag - passt das eigentlich zusammen? Ich meine: teils, teils. Viel zu oft wird man kritisiert, weil man als Sportler keinen Alkohol beim Feiern trinkt und wird von den Freunden automatisch zum Taxi-Dienst verdonnert. Doch wie ist das... weiterlesen →

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