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Viktoria Buchberger

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Ernährung & Diäten

Abnehmen: so kannst du dir Kalorien einsparen!

Bei vielen steht jetzt wieder eine Ernährungsumstellung am Programm. Ganz nach dem Motto: neues Jahr, neues Glück. Hier habe ich dir ein paar wertvolle Tipps zusammengefasst, wie du dir ganz leicht Kalorien einsparen kannst. 1. Wasser, Wasser, Wasser! 💧 Trinke vor... weiterlesen →

Wie du die Motivation für den Sport zurückgewinnst!

Gerade nach längeren Sportpausen ist es oft nicht einfach wieder in die gewohnte Routine zurückzufinden. In diesem Artikel erkläre ich dir, worauf du achten sollst und wie du deine altbekannte Motivation bald wieder zurückgewinnen kannst! Die "21-Tage-Regel" 💭 Nach 21 Tagen... weiterlesen →

Schokolade und Chips helfen beim Abnehmen? Definitiv!

Diät hin oder her: wer längerfristig erfolgreich abnehmen und sein Gewicht halten möchte muss seine Ernährung dauerhaft umstellen und regelmäßig essen. Warum dir ausgerechnet Chips und Schokolade beim Abnehmen helfen können erfährst du hier! Konsequenz gleich NULL? 😓 Konsequent zu sein... weiterlesen →

Diabetes – du Arschloch.

Ich habe Gänsehaut. Gänsehaut beim Schreiben dieses Artikels hier. Gänsehaut deswegen, weil mich dieses Thema so sehr mitnimmt und zugleich auch gewissermaßen betrifft. Heute will ich euch mit einer persönlichen Geschichte nahelegen, warum meine Ernährung jetzt wieder bewusster gestaltet wird.... weiterlesen →

Wozu benötige ich Aminosäuren?

Aminosäuren sind für viele Athleten und Sportler nicht mehr wegzudenken. Doch warum ist das so? Die Gründe hierfür erfährst du in diesem Artikel. Aminosäuren auf meinem täglichen Speiseplan 🍴 In meiner letzten Bestellung auf polleosport.at waren unter anderem Aminosäuren dabei. Aminosäuren... weiterlesen →

Teil 2: die häufigsten Fitness-Fragen!

Beschäftigt man sich mit den Themen Ernährung und Fitness, tauchen plötzlich ganz viele Fragen auf. Damit du nicht im Dunkeln tappen musst, habe ich dir einige davon beantwortet. Fragen über Fragen ⁉ Da mich nach meinem ersten Artikel noch weitere Fragen... weiterlesen →

Die häufigsten Fitness-Fragen!

Du hast eine Frage zum Training oder der Ernährung und noch keine Antwort darauf? Vielleicht ist deine Frage in diesem Artikel dabei! Damit du ab sofort, was die Trainingsfragen betrifft, nicht mehr im Dunkeln tappst, habe ich hier die meistgestellten Fragen... weiterlesen →

Realität: warum Diäten immer scheitern!

Wenn der Abnehm-Drink mit "nur" 50g Zucker verspricht man wird künftig abnehmen, dann muss das doch auch so sein, oder nicht? Warum sollten uns die Leute aus der Werbung anlügen? Von einer Lüge hat doch niemand etwas - oder etwa... weiterlesen →

Tipps für Trainingsanfänger!

Du bist ein Trainingsanfänger und weißt nicht was du beachten sollst? Ich habe dir die wichtigsten Tipps für (d)ein erfolgreiches Training zusammengefasst! Bewahre Geduld 🙏 Du hast gerade mit dem Training begonnen und natürlich möchtest du möglich schnell Muskelmasse aufbauen, um gut... weiterlesen →

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